¡Participa con nosotras en la Carrera de la Mujer de Cerceda!

Este año nos hemos animado a participar como asociación en la IX carrera de la mujer contra la Violencia de Género de Cerceda organizada por la Agrupación Deportiva Samburiel:

Samburiel

 

No, no tenemos este aspecto. Quizás para otro año.

No, no tenemos este aspecto. Quizás para otro año.

Es una carrera benéfica pensada para que todo el mundo pueda participar. Son 5 kilómetros de recorrido circular con perfil ondulado en buen estado, se puede ir andando y se admiten carritos de bebés e incluso perros si van debidamente atados y controlados. Es decir, que no hay excusas para no inscribirse, sólo son 8 euros y estarás colaborando con Cruz Roja en proyectos relacionados con la violencia de género. Y no, ninguna de nosotras corremos habitualmente aunque ¡ey, hay un mes entero para prepararse! Lo hacemos únicamente por pasar una tarde divertida juntas y poner nuestro granito de arena en la causa.

 

Pueden inscribirse y participar mujeres a partir de 12 años, y también hombres sólo que éstos últimos no entrarán en las clasificaciones ni optarán a premio. Podéis acceder al reglamento completo de la carrera haciendo clic aquí y si tenéis dudas la gente de Samburiel os atenderá en el email carreradelamujer@samburiel.com.

¿Os unís a nosotras? La inscripción es tremendamente fácil, haz clic aquí: INSCRIPCIONES CARRERA MUJER CERCEDA y al hacer clic en el botón “inscripciones” elige “Inscripciones agrupadas para clubs”. Selecciona como club “Asociación LacMad”, introduce tus datos, paga la inscripción con la tarjeta et voilà, ya estás dentro 😀

¡Te esperamos! Si te apuntas avísanos dejando un comentario o escribiendo a info@lacmad.org para salir todas juntas.

 

Aviso: No hay taller de lactancia el 4 de mayo

Por motivos personales ninguna de las asesoras está disponible el próximo lunes 4 de mayo, así que no habrá taller de lactancia ese día y la próxima reunión será el 11 de mayo a las 17:30.

Sentimos las molestias que esto os pueda ocasionar, si necesitas contactar con nosotras porque tienes alguna clase de problema con tu lactancia puedes enviarnos tu duda a consultas@lacmad.org o a través de las distintas redes sociales de LacMad.

¡Un abrazo!

No tengo suficiente leche ¿qué puedo hacer?

Una de las consultas que nos llegan con más frecuencia es la que hemos usado como título de este post. La madre no tiene suficiente leche y quiere saber cómo producir más. Hablar de por qué no tenemos -o creemos no tener– suficiente leche da para un capítulo entero de la sección de información sobre lactancia. Cómo aumentar la producción también es otro tema largo, aunque a modo de resumen si de verdad tenemos un caso de hipogalactia hay dos cosas que se pueden hacer:

1) Estimular más el pecho, ya sea con sacaleches, con el bebé, con distintas técnicas de extracción… la cuestión es que a más estimulación en teoría hay más producción. Recalcamos el en teoría porque aunque sean pocos sí existen situaciones en las que no es posible aumentar esta producción por mucho que queramos. Eso sí, insistimos, es una situación rara, muy rara, el estimular el pecho y no producir, siempre hay un motivo por detrás como por ejemplo una hipoplasia, cirugías mamarias, o hipotiroidismo mal tratado.

2) Usar galactogogos. Los galactogogos son medicación que debe ser prescrita por un profesional sanitario (léase: médico, no asesora de lactancia) que además debe hacer seguimiento del tratamiento pues como toda medicación tienen efectos secundarios más allá de aumentar la producción láctea. No vamos a poner aquí una lista de galactogogos porque si crees necesitarlos debes hablar con tu médico, ginecólogo o matrona.

Y ya está. No hay más. Fácil ¿verdad?

La alfalfa

Como planta es bonita, pero no te la comas

Pues no, no podía ser tan fácil. Dentro de los montones de mitos que existen en torno a la lactancia materna siempre encontramos algunos referidos a determinados alimentos, hierbas o “procedimientos naturales” que se supone que nos ayudan a producir más leche. Hay gente que incluso peregrina a Belén a la Gruta de la Leche. Sobre todo en lo que respecta a alimentos por nuestra experiencia hemos podido constatar que casi cada región tiene su componente estrella, porque forman parte de la culturilla general. Así hay sitios en los que se cree que para producir más leche hay que beber mucha leche (lo comido por lo servido ¿eh? Menudo negocio si para que las vacas produjeran leche hubiera que darles para beber leche), o tomar mucha agua (con lo incómodo que es “beber por encima de tus posibilidades” -y ojo, que lactar da mucha sed sobre todo al principio, pero basta con tomar lo que te pida el cuerpo y punto), comer alfalfa (¡alfalfa! debe de ser por asimilación con las vacas), el cardo mariano, anís estrellado, y un largo etcétera.

Tampoco nos pasemos que el alcohol es riesgo 2

Tampoco nos pasemos que el alcohol es riesgo 2

Esto tiene mucho peligro, ya que la sabiduría popular muchas veces tiene fundamento y muchas otras no tanto. Por ejemplo la levadura de cerveza aumenta los niveles de prolactina, así que tiene fama de que aumenta la producción… lo cual no es del todo exacto, porque si bien es cierto que aumenta los niveles de prolactina no lo hace tanto como para que sea una cantidad muy significativa, y además la prolactina por sí sola no hace que salga más leche materna ya que para esto sigue siendo necesario que la estimulación sea adecuada. Otro ejemplo lo tenemos en la alfalfa, no sólo no aumenta la producción de leche sino que es riesgo 2 de acuerdo con www.e-lactancia.org, por lo que su consumo no se considera seguro. El cardo mariano basa su supuesta eficacia en un estudio poco fiable, el anís estrellado es nivel 3 (¡¡tóxico!!) y así podríamos seguir todo el día. Es decir, ojito con lo que tomamos. Con muchas cosas no pasa nada, pero cuando te vendan algo como que es “muy sano” y “muy natural” por si acaso verifícalo siempre en e-lactancia.org. Como curiosidad, infusiones tan habituales como la menta poleo son riesgo 2.

Y en estas estamos cuando hoy nos enteramos de que existe una marca comercial de productos lácteos -para adultos y para bebés y niños, incluyendo por supuesto la leche artificial- que está comercializando infusiones para madres lactantes. Jo, qué detallazo ¿eh? Estás dando el pecho así que no consumes sus productos, pero ellos son tan amables que siguen pensando en ti para que te tomes un momento de relax entre tetada y tetada. En dos versiones, “Tila limón” y “Frutos rojos”, con lo muchísimo que apetecen. Pero un momento, en LacMad acabamos de decir que cojamos la costumbre de comprobar siempre los ingredientes en e-lactancia ¿a que sí? Venga vamos allá.

Infusión de limón: los ingredientes son

  • fairyLimon

    Toma aroma a limón

    Hinojo 40%. Riesgo 2.

  • Tila 27 %. Riesgo 0 ¡¡bien!!
  • Anis verde 10 %. Riesgo 1.
  • Alcaravea 10 %. Riesgo 0 ¡¡bien por ellos otra vez!!
  • Aroma de Limon. ¿Aroma? ¿Simplemente aroma? ¿Cumplirá esto normativas de etiquetado?

 

Infusión de frutos rojos: aquí tenemos

  • Hinojo 40%. A este ya nos lo conocemos, Riesgo 2.
  • Manzana. No vamos a poner en duda la fruta ¿o sí? Por si acaso e-lactancia nos dice que si es en su variedad silvestre es riesgo 3, vamos a pensar bien y supondremos que es manzana “normal”.
  • Anis verde 10 %. Riesgo 1.
  • Alcaravea 10 %. Riesgo 0.
  • Hibisco. Riesgo 0, aunque se recomienda no abusar.
  • Zumo de fresa y frambuesa. Ni la fresa ni la frambuesa están en e-lactancia, vamos a considerarlas inocuas. Al menos la infusión se llama “de frutos rojos” y tiene frutos rojos, no es simplemente aroma.

Así que ¿qué tenemos aquí? Infusiones cuyo componente principal es riesgo 2, es decir, contraindicado para la lactancia, con componentes adicionales de riesgo 1, y que incluyen el componente anunciado como “sabor” en cantidades anecdóticas. Va a ser que quizás no sea tanta casualidad que lo comercialice una compañía que fabrica leche artificial ¿qué os parece?

 

P.S.: Todo lo que hemos hablado se refiere a infusiones para la madre que da el pecho, además de esto hay infusiones especiales para bebés y para variar también son un despropósito. Afortunadamente hay profesionales como Julio Basulto que nos cuentan por qué no son recomendables, si os interesa podéis leerlo aquí: Infusiones instantáneas infantiles o cómo darle 7 kilos de azúcar a un bebé

 

Más información:

¡Somos grupo de apoyo IHAN!

Desde ayer formamos parte de la lista de grupos de apoyo de IHAN y nos hace muchísima ilusión:

http://www.ihan.es/miembros/lacmad

ihanFormar parte de esta iniciativa de Unicef es muy importante para nosotras en primer lugar porque nos encantan las funciones que desarrolla para favorecer la normalización de la lactancia materna, si nunca habías oído hablar sobre ello hasta ahora te invitamos a que visites su página y veas todas las actividades que realizan:

http://www.ihan.es/que-es-ihan/objetivos

Y en segundo lugar porque su lista de grupos de apoyo es una de las más consultadas cuando una madre busca ayuda, así que a partir de ahora será más fácil que puedan dar con LacMad. Si tienes curiosidad puedes ver la lista completa en este enlace:

http://www.ihan.es/grupos-apoyo

¡Muchas gracias Unicef por confiar en nosotras!